Erlebe ein neues Körpergefühl
Foto: Fotografin / Kunst und Freiraum
KURSANGEBOT UND SHOWS
Les.Pole Kurse und Shows
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene,
ich habe den passenden Kurs für Dich und Deine Ansprüche.
Pole Level 1: Beginner
Deine ersten Schritte zum schönsten Sport der Welt
In dieser wöchentlichen Pole Class widmen wir uns den ersten Leveln des Polesports. Wir lernen von Grund auf die ersten klassischen Figuren, deren Technik und mögliche Kombinationen.
Wir bauen Kraft, Eleganz und Flexibilität nach und nach auf.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich! Du brauchst keine sportlichen Vorkenntnisse!
Pole Level 2 : Beginner to Intermediate
Wir beginnen mit den ersten Überkopf-Figuren, klettern immer höher hinaus und schwingen uns mehr und mehr um die Pole…
Du hast bereits erste Erfahrungen mit Pole gesammelt und Sitz, Cruzifix und erste Drehungen sind kein Problem mehr?
Dann ist dieser Kurs für Dich genau richtig!
In diesem Kurs lernst Du die Technische Umsetzung einzelner Moves und Kombinationen an der Pole. Lass uns zusammen die akrobatische Seite des Polesports meistern!
Pole Level 3: Intermediate
Auf uns warten neue Griffe, die Vertiefung unserer Inverts, schwierigere Tricks und längere Kombinationen …
Du kommst ohne Probleme überkopf, sitzen fühlt sich mittlerweile entspannt an und du schaffst es schon mehrere Figuren der ersten Level miteinander zu kombinieren? Outside Leg Hang, Climbs und Layback sind kein Problem mehr?
Dann ist dieser Kurs für Dich genau richtig.
Auf diesem Level lernst Du die technische Umsetzung einzelner Moves und Kombinationen an der Pole.
Lass uns zusammen die akrobatische Seite des Polesports meistern!
Pole Level 4: Advanced
Wir wollen hoch hinaus mit kraftvollen Moves und langen Kombinationen…
Du hast schon viel Kraft aufgebaut und möchtest schwierige Tricks lernen und diese miteinander kombinieren? Leghangs, Butterfly, Shouldermounts, Brassmonkey und Laybacks sind vertraute Figuren und Du möchtest Dich neuen Herausforderungen stellen?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich.
In diesem Kurs lernst Du die Technische Umsetzung einzelner Moves und Kombinationen an der Pole. Lass uns zusammen die akrobatische Seite des Polesports meistern!
Pole Choreografien
Musik an! Jetzt wird getanzt…
Leg Swirls, Bodywaves und Headshakes warten auf dich!
Du willst lernen, wie man sich tänzerisch um die Pole bewegt und Moves fließend miteinander verbindet?
In diesem Kurs lernst du eine elegante und ausdrucksstarke Choreografie an der Pole. Du kannst dabei in High Heels (Bitte nur mit Plateau) und Socken tanzen.
Ich empfehle dir zusätzlich Knieschoner zu tragen.
Weitere Kursformate
Workshops
Wir bauen Kraft und Ausdauer auf…
Hier erwarten dich abwechslungsreiche Choreografien oder Themenspezifische Pole-Workshops. Diese werden individuell vereinbart. Gerne besuche ich auch dein Studio oder lade dich und deine Freunde nach Kassel oder Bebra ein!
Workshops sind Einzeltermine, die über 90 Minuten gehen. Für weitere Infos kontaktiere mich gerne.
Chairdance
In diesem Workshop zeige ich dir, das Stühle nicht nur zum Sitzen da sind. Hier lernst du eine elegante und ausdrucksstarke Choreografie auf dem Stuhl und vereinst dabei deine Leidenschaft fürs Tanzen mit Gefühl und sportlichen Elementen. (Der Kurs ist für auch für Einsteiger geeignet)
Ich empfehle dir zusätzlich Knieschoner zu tragen.
Schnupperkurse und Pole Parties
Ob Junggesellinnenabschied, Geburtstage oder einfach so, ihr seid eine Gruppe zwischen 5 und 12 Personen und wollt gemeinsam einen einmaliges Poledance oder Chairdance Event erleben? Dann seid ihr hier genau richtig! Sprecht mich einfach an und wir planen mit individuell euer Wunsch-Event!
Handstand Kurse mit Felix Gruner
Egal ob Einsteiger oder bereits Fortgeschritten. Bei mir lernst du alles zum Thema Handstand. Vom ersten Mal mit den Händen auf den Boden, bis hin zu verschiedenen Figuren.
Ausrichtung, Technik, Kraft und Flexibilität bilden dabei das Fundament für das Training.
SHOWS
Poledance Shows
Du möchtest dein Event mit einer einzigartigen und beeindruckenden Poledance Performance unvergesslich machen? Dann melde dich gerne bei mir!
Gerne komme ich mit meiner mobilen Poledance-Stange vorbei und biete eine elegante und ausdrucksstarke Choreografie an.
Chairdance Show
Als Chairdance Künstlerin freue ich mich darauf, dein Event mit einer eleganten Burlesque Performance auf ein neues Level zu bringen.
Interesse geweckt? Dann kontaktiere mich gerne.
Der zeitliche Ablauf – Kurse
Ein regulärer Kurs dauert zwischen 60 und 75 Minuten. Zu Anfang starten wir immer mit einem Warm-Up von 15-20 Minuten. Es folgt die Haupttrainingseinheit von etwa 40 Minuten. Abschließend beenden wir das Training mit einem Cool-Down von 5-10 Minuten.
Workshops dauern in der Regel 90-120 Minuten.
Intensive Workshops über 3 Stunden.
Wenn Du noch mehr Informationen benötigst, kontaktiere mich über das folgende Formular.
